Jak terapie probíhá
Nejsem guru, který ví, jak máte žít. Terapii vnímám spíš tak, že každý z nás zdoláváme svou vlastní horu – vy tu svou, já tu svou. A právě z té horolezecké perspektivy vám občas můžu být užitečný: nabídnout jiný pohled, zeptat se, jestli by nešlo chytit cepín jinak nebo zkusit tamtu cestu vlevo. Největším odborníkem na váš život jste totiž vy sami. Já jsem odborník na procesy – na to, jak se věci dají uchopit a rozhýbat.
Vycházím z terapie přijetí a odhodlání (ACT). Společně hledáme, jak získat odstup od těžkých myšlenek a pocitů a jak jednat podle svých hodnot – podle toho vnitřního kompasu, který vám ukazuje, kým chcete být a jak chcete žít. I když to zrovna není snadné. Pokud vám více vyhovuje jiný přístup, nabízím po domluvě také práci vycházející z psychodynamiky.
Jak sezení probíhají
Jedno setkání trvá 60 neb 90 minut (podle domluvy) a probíhá nejčastěji jednou týdně nebo jednou za dva týdny – vždy podle toho, co vám vyhovuje a co dává smysl pro vaše téma. Pracuji převážně krátkodobě: obvykle jde o spolupráci zhruba do deseti setkání. Není to ale pravidlo – když se během cesty objeví další téma, na kterém chcete pracovat, můžeme pokračovat. Terapii ACT nabízím osobně, po domluvě i online, i když osobní setkání upřednostňuji.
První setkání
Vím, že rozhodnout se přijít není samozřejmost – je to krok do neznáma, který může být spojený s obavami. Proto první setkání nikam nespěchá. Slouží hlavně k tomu, abychom se poznali, abyste mohli v klidu říct, co vás přivádí, a abyste se mě mohli na cokoli zeptat. Společně si vyjasníme, na čem chcete pracovat a co by se mělo změnit – a podle toho odhadneme, jak by naše spolupráce mohla vypadat. Nic z toho není dané jednou provždy; cíle i frekvenci setkání můžeme po cestě upravit.
Diskrétnost a mlčenlivost
Zaručuji mlčenlivost a diskrétnost. Nejsem vázán smlouvou se zdravotní pojišťovnou, takže vaše citlivé údaje nejsou součástí žádné zdravotní dokumentace a nemá k nim přístup nikdo další. Vše, co si na setkáních řekneme, zůstává mezi námi; předat cokoli dalším osobám nebo institucím mohu jen s vaším souhlasem. Ve své práci se řídím etickým kodexem Evropské psychoterapeutické asociace.