Koučink

Kdy koučink a kdy terapie?

Terapie se víc dotýká toho, co bolí a co se táhne — úzkosti, vyhoření, ztráty směru, starých vzorců. Koučink míří dopředu: k cíli, ke změně, k rozhodnutí. Hranice mezi nimi ale není ostrá a často se prolínají. Pokud nevíte, co je pro vás, nemusíte to řešit dopředu — vyjasníme si to spolu na prvním setkání.

Koučink u mě není o motivačních řečech ani o tom, že bych vám říkal, co máte dělat. Vycházím v něm ze stejného přístupu jako v terapii — z terapie přijetí a odhodlání (ACT). V koučovací podobě se tomuto směru říká acceptance and commitment coaching (ACC).

Jak koučink vedu?

Základní předpoklad je jednoduchý: nejste rozbití. Jen narážíte na to, jak lidská mysl funguje — na myšlenky, které vás brzdí, na vnitřního kritika, na strach ze selhání. To není porucha, to je běžná lidská výbava.

Místo abychom se ty myšlenky snažili umlčet nebo přemoct, učíme se od nich získat odstup — přestat jim věřit na slovo a přestat jim dávat rozhodovací pravomoc. A vedle toho hledáme, na čem vám doopravdy záleží. Vaše hodnoty fungují jako vnitřní kompas: ukazují směr i tehdy, když je cesta nepohodlná.

Přijetí přitom neznamená rezignaci. Naopak — teprve když si přestanete brát energii bojem s tím, co změnit nejde, zbyde vám síla na to, co změnit jde.

Nejsem guru, který ví, jak máte žít. Každý z nás zdolává svou vlastní horu. Já vám z té své občas můžu nabídnout jiný pohled.

Koučink pro sportovce

Řada mých klientů jsou sportovci. Nejčastější téma je úzkost — předstartovní nervozita, tréma, hlava, která v tréninku mlčí a před závodem začne křičet.

Cílem není se nervozity zbavit. Ta k výkonu patří a snaha ji umlčet obvykle stojí víc energie než samotný výkon. Hledáme spíš, jak s ní umět startovat: jak jí nedávat rozhodovací pravomoc, jak se vrátit pozorností k tomu, co právě dělám, a jak jednat podle toho, na čem mi ve sportu záleží — i když je v hlavě rušno.

S čím za mnou lidé chodí

  • rozhodování, ve kterém se točí dokola
  • profesní změna nebo posun v kariéře
  • cíle, které si dávají znovu a znovu a nedaří se je udržet
  • vnitřní kritik a perfekcionismus, které brzdí víc než pomáhají
  • hledání vlastního směru — čemu chci dávat energii

Jak spolupráce probíhá

Jedno setkání trvá 90 minut. Standardně jde o šest sezení ve čtrnáctidenních intervalech, ale počet i frekvence jsou vždy věcí domluvy. 

Koučink nabízím osobně ve Frýdku-Místku i online.

Ceník a objednání