S čím pomáhám
Možná máte pocit, že přemýšlíte pořád dokola, že vás svazuje úzkost nebo vnitřní kritik a nevíte, kudy dál. To se dá změnit. Společně hledáme cestu, jak dělat to, na čem vám doopravdy záleží — i když jsou těžké myšlenky a pocity součástí života.
Úzkost a přemýšlení dokola
Hlava jede pořád dokola, staré scénáře se vrací a klid nikde. Pomůžu vám najít od těch myšlenek odstup.
Vnitřní kritik a perfekcionismus
Ať uděláte cokoli, nikdy to není dost dobré. Podíváme se, jak s tím přísným hlasem v hlavě zacházet jinak.
Ztráta směru a smyslu
Máte pocit, že jen fungujete, ale nevíte proč a kam. Společně hledáme, na čem vám doopravdy záleží.
Vyhoření a přetížení
Došly síly a všechno je nad hlavu. Pomůžu vám zastavit se a najít cestu zpátky k sobě.
Jak spolu pracujeme
Nesnažíme se těžké myšlenky a pocity „vypnout“ nebo přemoct – to už jste asi mnohokrát zkoušeli, stojí to spoustu energie a moc to nefunguje. Spíše hledáme, jak jim dát méně moci nad vaším životem. Učíme se na ně dívat s odstupem, dělat místo tomu, co vás bolí, i tomu, na čem vám záleží, a podle svých hodnot pak jednat, ať už je to lehké, nebo není. Vycházím přitom z terapie přijetí a odhodlání (ACT).